Receita de Shake Mochachino proteico | Pré-treino

INGREDIENTES

Ingredientes:
1 Scoop de Whey Protein Chocolate
1/2 copo de leite de amêndoas bem gelado ( sem açúcar)
1 ou 2 colheres de café de Café solúvel instantâneo
1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
Gelo e adoçante a vontade

MODO DE PREPARO

Essa receita de Shake proteico Mochachino é uma ótima opção para o seu pré-treino, entenda o porquê.

Aqui está um pouco de informação sobre o porquê de soro de leite e café são grandes pré-treino:

* Whey Protein: Whey é a proteína de mais rápido digestão, por isso os aminoácidos acertar sua corrente sanguínea rapidinho e ajudar a parar a degradação muscular durante os treinos e dar início ao processo de fortalecimento muscular que vem com a recuperação.

* Café: Ao lado do óbvio "me acorda" que a cafeína oferece, há muitas evidências de que o exercício de pré-consumo de cafeína aumenta o metabolismo lipídico, atrasos depleção de glicogênio, e ainda aumenta a resistência do exercício.

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata por aproximadamente 2 minutos.

Beba imediatamente.

 

Fonte: Ifbb Bikini Maidê Salles

 


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