Receita de panqueca integral

INGREDIENTES

1 ovo
100ml de leite desnatado
50g (1/2 xícara) de farinha de trigo integral
1 folha de couve (ou espinafre)
Sal e temperos a gosto

MODO DE PREPARO

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador e preparar em uma frigideira de teflon com um fil de óleo. Recheie a seu gosto e bom apetite!!!

OBS. Apenas 72 kcal por porção


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