MUFFIN FIT DE BANANA!

INGREDIENTES

Para quem pensa que estar de dieta significa dizer não a todos os doces está muito enganado. Hoje trazemos para você uma receita simples para um muffin de banana e canela FIT. Poucas calorias e muitos nutrientes fazem este doce ideal para manter a linha.

Ingredientes:

  • Ovo: 1 unidade;
  • Aveia: 1 + ½  colher de sopa;
  • Adoçante liquido: 10 gotas;
  • Leite sem lactose: 1 colher de sopa;
  • Sementes de Chia: 1 colher de sopa;
  • Sementes de Linhaça: 1 colher de sopa;
  • Banana: ½ unidade;
  • Fermento químico em pó: 1 colher de chá;
  • Canela: a gosto.

Modo de preparação:

1. Abra um ovo para dentro de uma tigela;

2. Adicione o adoçante;

3. Adicione o leite;

4. Adicione as sementes de chia e de linhaça;

5. Adicione a banana cortada em rodelas;

6. Adicione o fermento e mexa até todos os ingredientes ficarem bem misturados e a banana meio diluída;

7. Adicione canela a gosto e misture novamente;

8. Em formas de silicone, encha até meio com a massa;

9. Leve ao micro-ondas por 3 minutos.

Este muffin é feito para quem não quer abusar nas calorias. Se quiser pode adicionar uma calda, ou uma geleia por cima para quem gosta deles mais docinhos.

Veja mais dicas sobre como fazer muffins no vídeo abaixo:

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