Bolo de aveia: o sabor da sua festa está garantido - e é saudável!

INGREDIENTES

Você é apaixonada por bolo, mas fica se proibindo de comer por causa do medo da balança? Então hoje nós trouxemos para você a solução para esse problema!

A aveia é conhecida por ter diversos benefícios para o corpo humano. Além de ser fonte de fibras, ela auxilia na perda de peso, controla a diabetes, reduz o colesterol e melhora a saúde do coração.

Isso tudo porque na composição da aveia, nós podemos encontrar vitaminas e minerais como zinco, cobre, ferro, cálcio e outros. Isso faz com que a aveia se torne um dos alimentos mais nutritivos a fazerem parte da mesa dos brasileiros.

Hoje trazemos para você um bolo preparado com farelo de aveia, que nos dá a possibilidade de ingerir todos os nutrientes da aveia e não sobrecarregar o aparelho digestivo.

Vamos conhecer essa receita maravilhosa?

Ingredientes:

  • Farelo de aveia: 2 xícaras e 1/4
  • Fermento em pó: 1 colher
  • Açúcar mascavo: 1/4 de xícara
  • Uvas passas: 1/2 xícara
  • Leite desnatado: 1 xícara e 1/4
  • Claras: 2 unidades
  • Bananas: 3 unidades (bem maduras)

Modo de preparo:

1. Em uma vasilha, misture os ingredientes secos e misture bem;

2. Em um liquidificador bata o leite, as bananas e as clara;

3. Misture todos os ingredientes em uma vasilha;

4. Unte uma fôrma com azeite;

5. Asse por 20 minutos em forno preaquecido (220ºC).

Lembre-se que essa é uma receita bem nutritiva, mas não vale exagerar na quantidade, está bem?

Gostou dessa receita? Então lembre-se de compartilhá-la com suas amigas!

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