3 snacks saudáveis para comer fora de casa

INGREDIENTES

É frequente termos vontade de petiscar, seja a meio da tarde ou a meio da manhã (ou até mesmo a meio da noite). E, para não correr o risco de comer snacks que são uma completa besteira para nossa saúde, convém você andar preparado com petiscos ligeiros e bem salutares. Nesse sentido, vamos partilhar aqui 3 receitas para facilitar a mudança dos seus hábitos alimentares!

Receita nº 1 ? Maçã crocante

  1. Lave uma maçã e retire-lhe o caroço.
  2. Parta-a em rodelas.
  3. Com a ajuda de papel toalha, limpe o suco da maçã.
  4. Depois, barre as rodelas desta fruta com manteiga de amendoim.
  5. Adicione granola por cima.
  6. Monte a maçã, usando este procedimento e estará pronta.

Receita nº 2 ? Iogurte de frutos do bosque

  1. Deite um iogurte biológico de frutos silvestres numa taça.
  2. Junte granola e frutos silvestres.
  3. Bom apetite!

Receita nº 3 ? Bolachinhas de milho e fruta

  1. Barre duas bolachas de milho com manteiga de amendoim.
  2. Acrescente frutos silvestres.
  3. Estão prontas a comer.

Bebidas para acompanhar os snacks:

  • Chá verde;
  • Leite de amêndoa;

Não se esqueça de que são estes pequenos gestos que vão aprimorar a sua alimentação e, ao mesmo tempo, garantem que tenha mais saúde, mantendo longe as doenças sérias!

 

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